Academia no Frio // Novidades no Blog

Com a chegada do outono, o número de alunos, que costuma lotar as academias de ginástica no verão, começa a cair. A preocupação com o corpo malhado e a barriga sarada já não é mais motivo de tanta dedicação nessa época.

O fato de o corpo não ficar muito à mostra durante o frio também contribui para que as pessoas se sintam à vontade para deixar os exercicios de lado. Coisa que não acontece nas demais estações do ano, quando se usa o mínimo de roupa possível.

Segundo especialistas no assunto, os alunos que diminuem a freqüência de exercícios no inverno, colocam todo o trabalho desenvolvido durante o ano, a perder. Eles afirmam ainda que o importante é não parar de se exercitar, nem que seja por meia-hora por dia.

Gente, eu sei que é muito complicado, frio, chuva transito, mas  vocês não devem desanimar ok! Estarei lá com vcs todos os dias, sofrendo pra sair de casa na chuva, sofrendo pra aquecer, sofrendo pra sair da academia no frio. Pra facilitar a vida de vcs, eu vou deixar algumas dicas para antes, durante e depois da aula.

Antes
- Nos dias mais frios, não economize nas roupas quentinhas, sai de casa bem agasalhado.
- Alimente-se bem, (isso durate todas as estações) rs.

Durante
- Nosso corpo vai demorar bem mais pra aquecer, portanto chegue no horario, e leve o aquecimento bem a serio.
- Abuse de polainas, meias grossas, mantenha as extremidades bem aquecidas. (pés e mãos).Porém evite aqueles casacos enormes, existem muitas opções de roupas de ginastica apropriadas para o inverno! Abuse!
- O ventilador deverá permanecer ligado ou desligado desde o inicio da aula, para que não haja choque termico.
- Por mais dificil que pareça, Hidrate-se com AGUA, evite esses repositores de energia repletos de sódio.

Após
- Assim que terminar a aula, troque pelo menos a camiseta que provavelmente estara molhada e coloque um blusa de frio.
- Não espere o corpo esfriar, vc poderá ficar resfriado.
- Se for tomar banho na academia, leve seu chinelo, roupão, para evitar golpes de ar apos o banho.
- NUNCA saia sem blusa da academia, vc estara quente, o tempo lá fora não.
- Ao chegar em casa, tome um banho quente, e tome ou um chá ou um leite bem quente.

Pronto, seguindo essas dicas vcs nem vão perceber o inverno. E chega de preguiça!!

------------------------------------

Galera, agora nós temos o Flickr, vcs poderam acessar todas as fotos da academia. O link está logo ali no seu lado direito!

Um grande abraço e Até Segunda!!!